Средняя ЧСС для подростков

Serge | Просмотров: 221



Множество факторов, таких как возраст, пол, физическая активность, пищевые привычки и т. д. влияние на ЧСС человека. Пульс-Число ударов сердца в минуту. Средняя частота пульса для нормального человека составляет около 72 ударов в минуту. А какой пульс в покое? Это, как показывает название, частота сердечных сокращений рассчитывается, когда тело находится в полном покое. Идеальное время, чтобы вычислить этот показатель в утренние часы, потому что это время организм пробуждается от крепкого сна, и свободен от умственного напряжения и усталости.

--- Фетальный График Курса

Что это?
ЧСС (РЗНИ), как упоминалось ранее, является частота сердечных сокращений измеряется, когда тело находится в полном покое. Есть большая разница между соот и сердечного ритма. Фактор времени не учитывается при измерении пульса; она может быть измерена в любое время, а, соот измеряется, когда тело находится в полном покое, в свободной форме, любой стресс и усталость. Покоя сердце-фактический показатель вашего уровня физической подготовки, силы и выносливости. Это причина, почему ЧСС у спортсменов ниже, по сравнению с нормальными людьми, которые, как правило, физически менее активные. Устройство для измерения этого сердечного ритма BPM (ударов в минуту). Средняя ЧСС подсчитывается в течение пяти дней подряд. Метод расчета приведен позже.

--- Оптимальный Пульс

Каково его значение?
Как мы знаем, сердце бьется или контрактов и выкачивает крови для снабжения органов тела. Низкая или идеальная ЧСС означает меньшее давление на сердце. Сердце должно работать меньше, потому что его контракт меньше, и это держит пульс низкий.

Как она измеряется?
Идеальное время для измерения ЧСС в утренние часы. Измерение сердечного ритма является довольно легко. Вы можете легко почувствовать сердцебиение при артериальной точках шеи и запястья, давления на эти точки. Почувствовать сердцебиение, установить секундомер и за 10 секунд посчитать, сколько раз вы чувствуете бить. Умножьте полученную цифру на 6. Чтобы рассчитать среднюю ЧСС, вам нужно будет измерить свой пульс в состоянии покоя в течение пяти дней подряд. Цифры, следует отметить, а затем сумму всех пяти цифр следует разделить на пять. Это даст вам средний курс. Другие методы будут использовать инструменты, такие как электрокардиограмма или пульсометр. Эти методы дают точные результаты.

Каковы факторы, которые влияют на ЧСС у подростков?
Питание, уровень физической активности, вес и эмоциональное состояние некоторые из общих факторов, которые оказывают влияние. Злоупотребление наркотиками, я. э. потребление марихуаны или кокаина повышает пульс. Чрезмерное потребление кофеина также сказал, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Постоянный психический стресс и низкий уровень физической активности, увеличение частоты сердечных сокращений. Подросток с большим весом будет иметь высокую ЧСС, чем худой подросток.

Что является идеальным соот для подростков?
В самом деле, пульс постоянно изменяется в течение дня. Подростки могут иметь соот до 100 BPM и столь же низко как 50 БПМ; все зависит от уровня физической активности. Девочки, как правило, немного выше, чем у мальчиков. Высокий уровень физической активности у мальчиков является причиной такого незначительного изменения. Идеальная ЧСС для детей в подростковом возрасте составляет около 70 ударов в минуту. Нормальный показатель для подростка девочки будет около 72 уд.. Средняя ставка должна быть на 10-20 ударов меньше, чем нормальный пульс.

Что нужно подросткам, чтобы повысить пульс?
Упражнения! Да, регулярные физические упражнения не повышает сердечно-сосудистой системы. Лучше всего рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить пульс в состоянии покоя и способах она может быть снижена. Ограниченное потребление жареной и фаст-фуд также играет косвенную роль в достижении идеального соот.

Это всегда лучше, чтобы рассчитать ЧСС, как средняя цифра, так как это дает значения, очень близкие к совершенной фигуре. Он отличается от одного человека к другому. Если ЧСС в покое вашего подростка выше среднего, обратиться к врачу для безопасного будущего.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Средняя ЧСС для подростков
Средняя ЧСС для подростков